Q什么睡姿能改善腰间盘突出

男 2020-05-12

描述：

腰痛到只想躺在床上，我想问一下有什么睡姿能改善腰间盘突出吗？

医生回答：

仰卧位是腰椎间盘突出最常采用的睡姿，仰卧位可以使腰椎两侧肌肉和韧带的力量达到平衡状态，维持肌肉和韧带的正常张力，防止腰椎发生微动，减轻神经根周围水肿。不能采用侧卧睡姿，侧卧时一侧腰肌收缩，一侧腰肌松弛，腰椎会发生轻度侧弯，并导致神经根出现刺激症状。