Q腰间盘突怎样才是正确睡姿

男 45岁 2019-02-24

描述：

经常腰疼，不敢用力，不能干重活，不能长时间坐着也不能长时间站，睡觉时也不能一直保持一个睡姿，腰间盘突出怎样才是正确睡姿？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出这个症状一般比较常见，一般长时间坐着工作的人都患有腰间盘突出症状，比如司机、白领等长期坐着的职业。一多半的腰间盘突出一般是可以治疗的，治疗之后病情会有恢复。回复后一定要注意睡姿和坐姿，推荐采取仰卧位，可在腰部垫软抱枕，可以增加腰部的舒适度，尤其要多注意腰部的保暖不要让腰部受风着凉，这样有利于病情恢复，还有下床时或者弯腰时要注意不要让腰部弯曲幅度过大，一定不要让腰部旋转，避免大幅度腰部扭曲使腰间盘突出加重。