Q高血压患者可以吃坚果类的吗

男 43岁 2019-01-23

描述：

我爸43岁，高血压，挺高的180+。爱吃坚果，但是坚果的油又挺多，网上也是有赞成有不赞成的，所以想问一下能不能吃，哪些坚果对高血压会比较好，高血压患者能吃坚果类的吗？

: 徐文晖心血管内科去问诊

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副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

轻微的高血压可以通过控制饮食和运动来控制，而不需要药物治疗。平时，注意不要吃高脂肪和高胆固醇的食物，也不要吃太多高糖的食物。你可以多吃芹菜、花生、卷心菜、莴苣、黑木耳和其他蔬菜。多参加一些户外运动，坚果类的食物可以吃，但是不要多吃。减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效，适量吃些坚果问题不大。