Q晚上总是做噩梦怎么办？

男 34岁 2019-07-20

描述：

最近晚上经常做噩梦，之后就能难睡着，想请问晚上总是做噩梦怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这种情况初步判断可能是与日常工作压力过大或精神过度紧张有关，建议患者日常尽量避免过度紧张，放松神经，保持良好以及放松的心情。做梦的内容对健康也有影响，经常做噩梦的人可能是病态的睡眠，有某种睡眠疾病，这时候就要到医院来做详细的检查。经常做噩梦的人肯能是平时较为焦虑，生活压力过大，生活节奏较为紧张，应该保持一个良好，平静的心态，可以在睡眠之前喝热牛奶，或者做一些瑜伽，普拉提等，可以有效提高睡眠质量。平时要注意作息时间的调整，避免熬夜。