Q减肥的食谱有哪些?

2019-04-03
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问减肥的食谱有哪些?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

首先要面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐,假如不想吃,可以吃一些生果餐,也是不错的选择。健康指导早餐减肥之人一定要注重早饭,早饭一定要吃,不吃早饭反而轻易发胖,午餐中午要吃的饱,最好是以米饭为主,蔬菜、鱼等等。晚餐晚饭要吃的少之又少。不外也不要吃的太撑,这样对你的胃没有好处。过度、过快减肥会对身体有不良影响。假如想马上让自己变得瘦是不可能的,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。采纳科学的准确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。

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