Q快速瘦身的减肥食谱有哪些

2020-06-06

描述：

快速瘦身的减肥食谱

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

快速瘦身的减肥食谱有燕麦粥、红薯、苹果、牛奶、黄瓜炒鸡蛋等，燕麦粥以及红薯含粗纤维比较高，通常可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，并且还能够辅助燃烧体内的脂肪，苹果一般可以清除肠道内的垃圾，并且可以起到润肠通便的作用，从而有助于缓解腹部肥胖。减肥期间饮食避免吃高热量食物，最好每餐吃七分饱，不要经常暴饮暴食，多吃蔬菜水果对减肥有帮助。