Q三天快速减肥的食谱有哪些?

23岁 2019-05-23
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目前在减肥中,不想运动,想知道有什么可以在三天内快速减肥的食谱和方法啊?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

饮食减肥是一种通过改善饮食和饮用水来减肥的方法。与市场上流通的各种减肥药和饮食方法相比,饮食法无疑是一种健康有效的减肥方法。快速减肥食谱通常需要选择低脂肪、低热量的食物,比如黄瓜、西红柿,鸡胸肉,西兰花等低热量的食物。尤其注意不能吃高热量的食物如甜品,油炸食品等。减肥在于持久长时间,一定要有恒心有毅力控制住自己的饮食,生活上应该少吃刺激性的食物,多喝水,加强体育锻炼如跑步,瑜伽等等。避免熬夜多休息,养成良好的生活习惯。

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