Q快速瘦身的减肥食谱

2020-05-20
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快速瘦身的减肥食谱

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

快速瘦身的减肥食谱有燕麦粥、红薯、苹果、牛奶、黄瓜炒鸡蛋等,燕麦粥和红薯里面的粗纤维含量比较高,能够产生饱腹感减少饮食量,而且还可以辅助的燃烧身体脂肪,苹果能够排除肠道的垃圾,有润肠通便作用可以缓解腹部肥胖。减肥期间饮食避免吃高热量食物,最好每餐吃七分饱,不要经常暴饮暴食,多吃蔬菜水果对减肥有帮助。

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