Q冬季减肥瘦身食谱

2020-05-26

描述：

冬季减肥瘦身食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

冬季减肥瘦身食谱有以下两种。第一种是在早上起床后喝一杯脱脂的温牛奶，再吃一颗鸡蛋。牛奶中含有人体中所需要的微量元素可以补充身体中所需要的能量营养，而鸡蛋含有蛋白质，是身体中每天必须摄入的热量。第二种是在中午吃一颗苹果，再吃没有任何糖分的麦片。苹果中含有的维生素可补充身体中的水分，而麦片中含有的纤维可以使人感觉不到饥饿。晚上可以在睡觉前喝杯水果榨汁。除了饮食方面还可以搭配运动，效果更好。