Q冬季减肥瘦身有什么食谱吗？

2020-06-06

描述：

冬季减肥瘦身食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

冬季减肥瘦身食谱有以下两种。第一种是在早上起床后喝一杯脱脂的温牛奶，再吃一颗鸡蛋。牛奶中含有人体中所需要的微量元素可以补充身体中所需要的能量营养，而鸡蛋含有蛋白质，是身体中每天必须摄入的热量。第二种可以在中午的时候吃一个苹果，再吃不含糖分的麦片，苹果中含有丰富的维生素，也可以补充身体的水分，麦片中含有丰富的纤维，使人体不会感觉到饥饿，另外在睡觉前可以喝杯水果汁，补充维生素。