Q如何加快新陈代谢

女 26岁 2019-04-29

描述：

我朋友最近想要减肥，听别人说加快新陈代谢可以减肥，但是不知道怎么可以加快新陈代谢，请问怎么加快新陈代谢？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

从西医的角度来看，这些症状可能与肝功能受损有关。首先，到医院进行系统检查，如血常规（排除贫血的可能性）、肝功能、肾功能等相关项目，建议检查下肢静脉和尿酸等相关生化检查。如果长时间熬夜的孤独疲劳也会引起上述症状，建议保持适当的工作和休息习惯，均衡营养。增加运动的质量和数量是加速新陈代谢最直接、最快速的方法。适当的有氧运动可以帮助燃烧卡路里和减肥。而运动后，氧气可以输送到身体的各个部位，大大提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果将持续几个小时。不妨利用每天午饭后的休息时间，在办公室里溜达溜达，以均匀的速度行走，不需要累得出汗，可以改善新陈代谢，同时帮助消化，防止便秘。