我最近处于减肥期间,自身的新陈代谢,可能比较慢。就想咨询一下怎么让新陈代谢加快?
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新陈代谢加快可以通过以下几个方面:
1.饮食方面,多食用富含维生素、膳食纤维等新鲜的水果蔬菜,多喝温水,促进肠道蠕动,加快新陈代谢。
2.可以多参与户外运动,如爬山、跑步等,消耗自身体能,可以让新陈代谢加快。
3.保持充足的睡眠,养成良好的作息,使身体得到充分休息,保持新陈代谢正常的运行。
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