Q怎么让新陈代谢加快

女 2022-04-08

描述：

我最近处于减肥期间，自身的新陈代谢，可能比较慢。就想咨询一下怎么让新陈代谢加快？

医生回答：

新陈代谢加快可以通过以下几个方面：
1.饮食方面，多食用富含维生素、膳食纤维等新鲜的水果蔬菜，多喝温水，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。
2.可以多参与户外运动，如爬山、跑步等，消耗自身体能，可以让新陈代谢加快。
3.保持充足的睡眠，养成良好的作息，使身体得到充分休息，保持新陈代谢正常的运行。