Q怎么才能加快新陈代谢

女 29岁 2019-03-14

描述：

本人比较的胖，最近一段时间感觉身体不舒服，最好的方法是通过加快新陈代谢进行减肥，怎么才能加快新陈代谢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通过运动可以激活细胞的活性增加机体的新陈代谢，比如说慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等等一系列的运动。然后通过控制您的饮食，有些人在平时有暴饮暴食的习惯，特别是在心情不好的时候，而这个习惯在减肥期间也会存在，但是这样会容易让身体代谢出现异常，尤其是当一天突然摄入的食物跟平时不一样时，就容易让食物在被消化的时候代谢也跟着加快，就容易发生异常。平时可以适当的多吃一些水果和蔬菜，富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。