Q如何加快新陈代谢

2020-07-05

描述：

如何加快新陈代谢

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有以下几个方法，第一、需要合理饮食，每天早晚都需要规律性的进食，多吃一些新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物。不要暴饮暴食。第二、需要规律性的休息。第三、合理的做些有氧运动是促进身体代谢的最佳方法，可以让身体的每个细胞都活跃起来。第四、多喝白开水促进身体的水液代谢。第五、多晒太阳可以增加身体的维生素D的吸收，可以激活新陈代谢。