Q什么样的运动减肥最好？

男 2019-02-16

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问什么样的运动减肥最好？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

之所以发胖，那是由于日常习惯分歧错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。可以试下下面两种运动有氧运动，假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的距离中加入平缓的恢复时间。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。