Q什么样的运动减肥最好?

2019-02-16
描述:

我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问什么样的运动减肥最好?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

之所以发胖,那是由于日常习惯分歧错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。可以试下下面两种运动有氧运动,假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的距离中加入平缓的恢复时间。平时应当多运动,少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。

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