Q什么运动减肥效果快？

女 2019-03-18

描述：

自从生完孩子之后，我的身材就大幅度走样，胖的不行，感觉老公很嫌弃我，我想问一下什么运动减肥效果快？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。同时，水温要比体温要低，体温为了维持温度，就得燃烧热量，这种持续的热量燃烧，就会燃烧脂肪，使体重迅速减轻。配合合理的饮食，加上适合时间的游泳，减肥的速度会更快，也会更好。另外可以选择户外骑车，如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。