Q最好的减肥运动是什么

男 2021-06-06

描述：

平时我缺乏运动，并且吃的也特别的多，我身体越来越肥胖了，我想通过运动减肥，最好的减肥运动是什么？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

最好的减肥运动是游泳、瑜伽、跑步，这些运动都属于全身运动，也属于有氧运动，可以在短时间内达到减肥瘦身的目的。
但是减肥贵在坚持，如果不坚持运动很容易造成反弹，在运动的同时还需要管住嘴，不能暴饮暴食，也不能吃太多油腻的食物。不良的饮食习惯会造成脂肪堆积，使身体变得越来越严重。
在减肥的过程中，一定要注意清淡饮食，注意劳逸结合。