Q最好的减肥运动是什么

2021-06-06
描述:

平时我缺乏运动,并且吃的也特别的多,我身体越来越肥胖了,我想通过运动减肥,最好的减肥运动是什么?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

最好的减肥运动是游泳、瑜伽、跑步,这些运动都属于全身运动,也属于有氧运动,可以在短时间内达到减肥瘦身的目的。
但是减肥贵在坚持,如果不坚持运动很容易造成反弹,在运动的同时还需要管住嘴,不能暴饮暴食,也不能吃太多油腻的食物。不良的饮食习惯会造成脂肪堆积,使身体变得越来越严重。
在减肥的过程中,一定要注意清淡饮食,注意劳逸结合。

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