Q更年期失眠怎么办

52岁 2020-04-08
描述:

我妈最近更年期,脾气相当火爆,我和我爸都躲着她,令她最头疼的是晚上睡不着,经常失眠,医生说是更年期失眠,整天吃着药也不管用,更年期失眠怎么办?

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

更年期失眠可以每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,保持心情舒畅,消除烦恼,解除思想顾虑。每天晚上睡前可以喝些牛奶或是蜂蜜,这样有助于睡眠。开水加灵芝,可以有效改善失眠症状。平时不要喝咖啡及浓茶,戒烟戒酒。白天可以到户外活动,保持愉快的心情。

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