Q更年期失眠怎么办？

女 53岁 2020-05-07

描述：

我到了更年期失眠很严重，请问这该怎么办呢？

医生回答：

更年期女性失眠多为激素影响，可积极调理。首先要改变不良的生活习惯，睡前不要喝茶、喝咖啡，不要吸烟。其次，要保证更年期心情开朗，还可与饮食疗法、中药、西药、针灸、理疗、气功等配合使用，睡前喝杯牛奶有助眠效果。