我心脏不是很好,朋友推荐我多吃些对心脏有好处的食物,想了解一下哪些食物对心脏有好处呢?
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吃黑豆、大豆、燕麦、蓝莓、坚果、沙丁鱼等食物对心脏都是比较有好处的。
1、平时适当多吃些黑豆能够降低血脂以及血糖水平,也可以起到降血压的作用,对心脏健康有益;
2、大豆可以起到保护心脏以及摄取蛋白质的作用,所含的饱和脂肪酸也比较低;
3、燕麦含有大量的膳食纤维,能够降低血液中胆固醇含量,有助于血管通畅;
4、坚果含有大量不饱和脂肪酸,能够起到保护心脏的作用。
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