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对贫血有好处的食物包括富含优质蛋白、维生素以及铁剂的食物。
1.富含优质蛋白的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。蛋白质对身体有比较重要的作用，因为身体细胞和脏器都需要蛋白质的支持才可以正常运转。
2.富含维生素丰富的食物，比如小米、黄豆、绿豆、黄瓜、西红柿等。维生素能够帮助身体吸收铁剂，可以在一定程度上改善贫血。
3.富含铁的食物，比如瘦肉、动物血、动物肝脏、香菇等。铁剂是重要的造血材料，吃含铁丰富的食物有助于改善贫血。
如果贫血比较严重，需要及时到医院就医，通过药物或输血方式进行治疗。
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