Q如何保护眼睛视力?

34岁 2019-05-17
描述:

我的一个朋友今年34岁了,现在在一家公司做管理的工作,每天都工作到很晚才睡觉,可是现在的视力很不好,现在想请问一下,如何保护眼睛视力

A
杨洋 眼科 去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

如果想进行视力的保护,首先要注意用眼卫生,避免长时间过度用眼,调节眼睛的紧张程度。舒适的光线,可以得到良好的视觉享受,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。工作每隔50分钟休息片刻为宜。作息时间要有规律,睡眠要充足。多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。还可以做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

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