Q减肥期间吃了炸串怎么补救

2020-06-22

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减肥期间吃了炸串怎么补救

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃了炸串之后，应该适当的增加运动的量，然后再多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，这样能够让身体里面的热量给快速的消耗掉。平时在饮食方面要特别的注意，对于油炸类的食物要禁止摄入，还有一些含糖分以及油脂特别多的食物。平时应该多吃蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、金针菇、萝卜，还要适当的吃一些粗粮型的食物，因为粗粮能够增加饱腹感，可以减少食物的摄入。