Q早餐吃点什么好？

女 18岁 2019-04-06

描述：

我妹妹上学早上起来都不吃早饭，我想做给她吃所以想问一下早餐吃什么好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一顿好早餐，可以使人活得更长。早餐要吃得好，少吃精制食品。因为经过一个晚上的睡眠，第一个晚上的营养基本上已经耗尽了。早餐被设计成易于消化、吸收、高纤维食物，所以它将成为一天的主要能源。可以吃燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜;燕麦粥燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜;菜肉包面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干;肉末菜粥粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜;豆沙包面粉。榨菜．小黄瓜．辣椒等。