Q体脂率怎么降低？

女 28岁 2020-04-28

描述：

我昨天才知道我的体脂率有点高，但我的身材还是很匀称的。我怎样才能降低我的体脂率？

医生回答：

合理安排饮食，防止摄入过多的能量是控制和降低体质率的最有效方法，但并不意味着每天疯狂节食或者是不吃肉，这将会导致身体的吸收速率提升，从而造成更大的反弹。调整好自己的饮食结构，少吃多餐才是降低体脂率的正确方法。