Q怎样降低体脂率就是减肥吗

2020-05-26

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怎样降低体脂率就是减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖就是身体内脂肪含量过多导致的，体脂率降低就能达到减肥的效果。要想降低体脂率，就要加快体内脂肪的分解，抑制脂肪的吸收。首先饮食上注意不吃脂肪和热量含量多的食物，多吃一些纤维素含量丰富的食物来促进身体的新陈代谢和胃肠道蠕动。还要注意多进行一些有氧锻炼，每天进行30分钟的有氧运动，可以加快体内脂肪的燃烧。