Q体脂率什么降下来

女 54岁 2021-02-04

描述：

我的妈妈比较胖，平时活动会有些困难，今天带她去医院检查，属于体脂率较高的患者，体脂率什么降下来？

医生回答：

体脂率高的病人可以通过控制饮食和运动来降低体脂率。

在饮食上要多吃一些五谷杂粮、新鲜的水果蔬菜，这些食物含热量低，能够有效的减少热量的摄入。平时保证健康合理的饮食，能够抑制脂肪的增生，提高新陈代谢，有利于体脂率的降低。

适度的增加体育锻炼和户外活动，多做有氧运动，慢跑、瑜伽，对体脂率的降低起到更好的效果。