Q降低体脂率的方法有哪些？

男 29岁 2020-06-14

描述：

我最近一直在减肥，而且很想加强肌肉锻炼。所以我想问专家降低体脂率的方法有哪些？

医生回答：

降低体脂率，首先控制饮食中的脂肪含量。应该少吃一些高脂肪和高油的食物，不要吃任何合成糖果，减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入量。平时多做运动，增加日常有氧运动量，不仅可以消耗多余的脂肪，而且有利于雕塑肌肉的形状，另外也可以采取药物来改善。