Q减腹部的肉运动有哪些

女 30岁 2019-03-04

描述：

生完孩子后，我的体重已经从143斤升到现在165斤，很难抽出时间来系统的健身减肥，所以想问一下减腹部赘肉运动有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

下列俩个方法都可以帮助你减掉赘肉：1.打开双脚与肩同宽，先将右脚向上抬起15CM左右，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。然后一组动作重复5次即可。2.向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果。重复这组动作5—7次。效果可以紧实腹部及腿部肌肉。还要记得不要吃的太多，可以少吃多餐。吃完后不要马上坐下来，要站半个小时。