Q女性缺钙吃什么钙片最好

33岁 2019-03-23
描述:

我今年33岁了,最近腿疼脚跟痛,腰椎和颈椎痛,牙齿也松了,牙松,腰疼,还容易发火,所以我想问一下女性缺钙吃什么钙片最好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

根据你所描述的结果来看,锻炼太少是都会导钙流失的,所以会出现背痛和牙齿松动,阳光不足和选择性进食会导致钙缺乏,缺钙最典型的现象是女性感到牙齿松动、经常抽筋、麻木、背痛、失眠、易怒、易怒等,建议对于你这种症状可以每天晒半小时太阳,这样有利于皮肤合成维生素D,而维生素D是有助于钙的吸收,平常所吃的食物中也会有许多含钙量高的食物,平常的话可以吃一些是肉制品和豆制品,还有钙片,在食用钙片是可与二七钙或蒂奇钙等一起服用,这样效果会跟好。

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