Q身体过瘦，想增加体重，应该怎么做

男 2019-02-14

描述：

我有1米76，但是我只有一百一十斤，怎么吃都长不胖，所以想问下身体过瘦，想增加体重，应该怎么做、

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，这种身体比较瘦弱，大部分考虑因素可能是由于营养不良或平时饮食不规律造成的，也不排除肠道吸收功能相对较差。中医认为脾虚是主要考虑因素，你也可以去医院检查。平时，你也可以服用适当的健脾调理中成药。对于特定的药物，你应该听从医生的建议。做中医艾灸疗法也是可以的。为了健康地增加体重，一个人必须满足两个条件。首先，你必须每天额外消耗500千卡热量。当人体消耗的热量超过它消耗的热量时，它可以为肌肉和脂肪组织的生长提供额外的热量。研究表明，当体重不变时，卡路里的摄入和消耗是相等的。此时，在相同的饮食和消费基础上，额外摄入3500千卡热量可以增加体重约1公斤。