Q怎样快速增加体重？

女 23岁 2019-07-06

描述：

我特别能吃，吃的很多，但是我的体重只有80斤。我真的很想增加体重，所以我想知道如何快速增加体重。

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃得太多和太瘦可能与脾胃有关。你可以吃更多营养易消化的食物，多做户外运动增加食欲，或者去医院消化内科看病，在医生的指导下服药调理脾胃，帮助消化。小心不要熬夜，尽量保证充足的睡眠时间。想要迅速增加体重，患者可以适当的多吃一些肉类性食物。适当的多吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉的食物，这些食物里含有丰富的脂肪，含热量较高，蛋白质较为丰富。经常食用容易增加体重，使身体发胖。想要增加体重还可以适当的多吃一些含糖量高的食物，适当的多吃一些瓜子、南瓜、核桃、腰果等干果类的食物，都有利于体重的增长。在用饮食调理治疗的同时，患者应注意避免暴饮暴食，以免体重增加，引起高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等病症的发生，不利于身体的健康。