Q165身高 体重应该多少合适
2020-05-13165身高 体重应该多少合适
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赵月霞 普通内科
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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
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165身高，体重在56公斤左右为标准体重。如果超过这个体重20%，就算肥胖了。这种情况要注意，不要吃一些含有脂肪和胆固醇过高的食物，像肥肉、动物的肝脏，也注意不要吃一些油炸食品和甜食，注意控制饮食量，吃饭不要暴饮暴食，尽量吃点新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，增加免疫力。如果低于20%就为过瘦，注意增加营养，吃点瘦肉、鸡蛋和奶制品，注意营养均衡，荤素搭配，一定不要偏食，以免影响身体健康。体
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