Q瘦到标准体重怎样再瘦

2020-05-18

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瘦到标准体重怎样再瘦

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果已经达到了标准体重，但是还想继续再瘦，可通过有氧运动进行减肥。但是既然已经瘦到标准体重了，不建议再继续瘦下去，以免体重过轻导致身体的免疫力下降。平时可通过跑步、游泳、打羽毛球等运动来控制体重，以防止反弹。饮食上要适当忌口，不要贪吃，尽量少吃烧烤、火锅、煎肉的食物，以免体内摄入大量的热量导致脂肪增加。