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标准体重的计算方法可以通过不同的公式,具体如下:
1.世界卫生组织的计算方法:男性标准体重=(身高cm-80)×70%;女性标准体重=(身高cm-70)×60%
2.亚洲人体质的计算方法:标准体重=(身高cm-100)×0.9
3.BMI(身体质量指数):通过体重(kg)除以身高(m)的平方来计算,这也是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
通过以上公式,可以较为准确的得出自己的标准体重。标准体重只是一个参考值,实际生活中,可能需要根据个人的健康状况、肌肉量、骨骼密度等因素综合考虑。另外,过于追求体重至健康受损是不明智的,建议保持一个健康的生活习惯,适当的运动,合理的饮食,不暴饮暴食。
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