Q失眠该怎么去治疗？

男 25岁 2020-04-25

描述：

我最近脑袋疼，晚上总是失眠睡不着，失眠有什么好的治疗方法？

医生回答：

失眠症状主要是由神经衰弱引起的，需要注意自我调节,平时保持注意劳逸结合，进行一些放松训练，缓解症状，放松心情，可以吃一些富含钙的食物有助于睡眠和镇静神经，如猕猴桃、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。在睡觉前可以每晚喝一点牛奶，有助于睡眠。