Q应该怎么治疗失眠？

女 39岁 2020-04-21

描述：

我找工作的时候，压力很大。经常失眠。我想知道有什么方法可以治疗失眠呢？

医生回答：

采用自我调理的方式去治疗：建议每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，所以心理治疗也很重要。患者过度担心、紧张、害怕这些负性情绪的存在对睡眠的改善都是有影响的，只有客观正确的去看待失眠和养成好的睡眠习惯，睡眠质量才会越来越好。