Q失眠症应该怎么治疗

男 2019-03-19

描述：

由于最近的工作压力比较大，而且生活快节奏，导致晚上睡觉不是很好，失眠了，最近几天更是睡不着，等到四点左右才开始有睡意，影响到了生活，医生说吃药可以帮助缓解症状。失眠了怎么治疗？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

长期失眠发生时，患者会出现精神抑郁，这会影响身体的生活，因为长期不充分的休息也会是更多的疾病。其次，治疗长期失眠不建议您服用西药治疗，应到中医专业医院进行诊治。此外，在生活中当失眠可以通过以下方法缓解：1。建立信心。不要太担心生活中偶尔的失眠经历。相信你的身体会自然地适应人们的身心弹性。失眠不会在一两个晚上造成任何困难。如果你不担心失眠的痛苦，它自然会导致失眠。你越担心失眠，晚上就越难入睡。2。坚持半天适度运动。为了保持身体所有器官的柔韧性，每小时都要锻炼。睡觉前，避免人们在睡觉前通过剧烈运动感到疲劳是错误的。3。安排有规律的生活以避免失眠的最有效方法是养成规律睡眠和规律起床的习惯，以便建立自己的生理时钟，有时由于必要而睡得很晚。仍然要准时起床；周末假期不要睡得太多；睡眠不能储存，睡眠也没有用。4。设计安静的卧室，隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯。