最近学习压力有点大,每天晚上都睡不着,都靠安眠药入睡,想咨询下失眠怎么治疗?
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首先要搞清楚失眠,为什么失眠?首先明确失眠原因,针对原因治疗,这才是最根本的。关于失眠,内行人在治,外行人也在治,最简单的安定也可以治疗失眠,这是临时解决问题。例如今天晚上确实失眠,明天早上要赶火车,吃上半片、一片安定,无可厚非,可以解决问题。出现一天、两天失眠大可不必在意,因为失眠又分为短期、中期和长期,所以偶然吃安定,无可厚非。一定要找准失眠的原因,针对原因去治疗。生活要有规律性,定时上床睡觉,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。不宜过度的紧张。
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