我妈妈经常睡不着,因为她想得太多,也许是因为她压力太大。有时她会睡一个小时,然后天亮了,失眠的治疗怎么样?
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治疗长期失眠,应及时调节自身问题,失眠要在睡前保持心里平静,放松身心,这样更容易入睡,睡前也可以吃些酸枣仁,百合,莲子等食物,失眠可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠,药材方面有沉香,檀香,灵香草,夜交藤等,能安神助眠,改善睡眠质量。
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