Q治失眠最有效的方法是什么?

26岁 2019-06-17
描述:

朋友最近上班总是犯困,然后说晚上总是失眠睡不着,所以想问一下有没有什么治疗失眠的最有效的方法?

A
赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,注意力下降等。失眠是现在一种比较常见的疾病,大部分的患者在出现这类疾病的时候不知道怎么去进行调节和治疗,从而导致患者疾病程度不断的加深,这对患者的生活和工作都会产生极大的影响。可以平时可以吃一些改善失眠的食物,比如睡前喝一杯鲜豆浆,莲子粥、龙眼可以治疗失眠,也可以一些喝草本茶或牛奶饮料,因为草本茶不含有咖啡因,牛奶系饮品被认为有助于睡眠。睡前要保持大脑平静,在安静的环境下入睡。

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