Q怀孕缺钙吃什么补钙好？

女 2019-07-22

描述：

现在刚怀孕两个多月的时间，最近几天开始经常觉得腰酸背痛的，而且平时走动也会觉得腿脚不舒服，医生说我这是缺钙了，请问怀孕缺钙吃什么补钙好？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

由于怀孕后孕妇要承担两个人的营养，所以孕妇就非常容易发生缺钙的情况，建议多吃富含钙的食物，在日常生活中，可以多吃鱼、虾、豆制品、黑芝麻、核桃等。还有牛奶或一些乳制品，它们的钙含量比较丰富，然后在平时多晒太阳，主要是为了促进钙的吸收，但最重要的是事情是从食物中补充，可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等，如果你想口服钙，可以在怀孕5个月以后每天服用一个钙片。但是最好在专业医生的指导下进行补钙，根据自己的实际情况合理补充。