Q怀孕缺钙怎么补?

女 29岁 2019-06-09

描述：

我前段时间确诊发现怀孕了，也没什么经验，去孕检后去发现缺钙，该怎么补钙?

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

其实缺钙吃钙片就好了，吃钙片对缺钙的孕妇来说吸收性比较好，效果也比较明显。怀孕期间钙等的微量元素的增加更有助于宝宝的发育，怀孕超过三个月以后，就应该每天服用钙片，每天服用也是有讲究的最好是在上午两餐之间吃钙片会使吸收较高效，不要随餐服用。平时还需要注意饮食调理，钙最好的来源就是牛奶，鸡蛋，瘦肉，海产品，当然还有一些绿色蔬菜，豆浆，豆制品等食物，注意饮食均衡才会更有利于钙的补充。平时也可经常适量的通过晒太阳来补钙。