Q每天散步两小时能瘦多少

2020-05-18

描述：

每天散步两小时能瘦多少

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天散步两个小时是会变瘦的，但是要长期的坚持，坚持散步加上合理的饮食，对于控制体重来说，效果更加明显。每天散步，特别是饭后散步，可以促进肠胃功能的蠕动，有利于毒素排出，减少脂肪堆积。散步属于有氧运动，既可以起到控制体重的作用还可以起到健身的作用。前提是要长期坚持，偶尔的跑步散步，对减轻体重或者控制体重是没有好处的。