Q胆固醇高吃什么蔬菜？

男 65岁 2019-03-02

描述：

今天刚做检查，检查身体总胆固醇5.8。甘油三酯2.22低密度脂蛋白。胆固醇3.76。医生我胆固醇高，血脂高，时而会头痛犯迷糊，我现在特别的担心，想知道吃什么菜可以降胆固醇。

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

没有不正常低密度脂蛋白胆固醇值为：小于3.12。低密度脂蛋白胆固醇是一种有害的脂质。低密度脂蛋白胆固醇升高，注意休息，保证睡眠，加强锻炼，增强体质，消耗多余油脂。少吃轻、软、低脂饮食，多吃蔬菜、水果和粗纤维食品，鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，可以降低血胆固醇；玉米也能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，避免油炸食品和酒精制品，少吃动物脂肪，适量食用植物油。黄瓜，大蒜，洋葱，牛奶，还有香瓜，芹菜，香菜甲鱼食物都有助于降低血脂的功效。