Q减肥吃玉米面、玉米哪个效果好

2020-06-06

描述：

减肥吃玉米面还是玉米

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃玉米比较好。玉米里含有丰富的膳食纤维和维生素，不但能够起到润肠排便的作用，还可以减少人体脂肪的吸收，具有非常好的减肥效果。因为玉米是粗纤维的食物，含有的热量是比较低的。想要减肥除了在饮食中注意外，还要配合运动达到目的，每天需要坚持进行半小时或者一小时左右的爬楼梯、骑自行车或者慢跑等运动，一定要长期的坚持下去，另外还要改掉暴饮暴食的习惯。