Q慢跑多少时间可以减肥

2020-05-21

描述：

慢跑多少时间可以减肥

医生回答：

慢跑半个小时有增肥的效果。要特别注意不管选择任何的运动想要达到增肥的作用都需要补充营养，在慢跑过后可以补充含有矿物质以及维生素的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶。如果想让身体变得更加的强壮不要选择慢跑，慢跑是属于一种有氧的运动能够消耗体内的脂肪。所以想要进行减肥最好是进行无氧的训练，并且需要持之以恒。