Q跑步减肥时间

2020-05-21

描述：

跑步减肥时间

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥还是非常有效果的。跑步减肥的话可以每天坚持一个小时左右的慢跑。因为减肥是一个长期的过程。每天进行慢跑减肥还是比较好的。运动减肥是非常健康的。平时也要注意饮食，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的青菜、水果，避免吃高热量高脂肪的食物，也不要暴饮暴食，一日三餐营养要均衡。多饮用温开水，这样慢慢的就能瘦下来。