Q减肥需要跑步多少时间
2020-05-19
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减肥需要跑步多少时间
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥需要跑步在30分钟或者一个小时左右的时间，因为在跑步的过程中，能让身体里面的脂肪快速的减少，这样对于减肥会有很好的帮助作用。不能过度的进行跑步，会对膝关节造成一定的损伤或者是导致身体过于疲劳。跑步是一种有氧性的运动方式，而且也是一种比较简单的运动，一般的情况下对于减肥者只要长时间的坚持对于减肥会有很好的效果。
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