慢跑1个月可以瘦多少斤

由于存在较大的个体差异，所以患者慢跑1个月体重下降的范围因人而异。
患者每天慢跑的时间、距离不同、个人体质不同、每天的饮食情况不同，都会影响减肥效果。
坚持慢跑有助于消耗体内堆积的脂肪，可以起到一定的减肥目的。但建议患者平时在饮食方面要以低热量食物为主，可以适当地吃些水果、蔬菜，要避免吃肉类、蛋类等高营养的食物，会再次造成热量在人体内蓄积，反而不利于减肥。运动减肥是目前临床上比较理想的减肥方式。